De verwachtingen die we opmaken over de toekomst komen vaak niet overeen met de realiteit. Hierdoor geraken we teleurgesteld in onszelf en/of anderen.
Bij het opmaken van verwachtingen denken we onbewust altijd in termen van de ideale omstandigheden. We denken er niet bij na dat we maar mensen zijn met grenzen en/of dat anderen ook hun eigen zorgen, verplichtingen en doelen hebben.
Wanneer we teleurgesteld geraken, beginnen we te piekeren. We herkauwen de situaties eindeloos in de hoop om tot een oplossing te komen. De oplossing ligt er net in om onze verwachtingen na te gaan en deze te rijmen aan de realiteit.
Door jezelf minder sterk vast te houden aan je verwachtingen kan je stoppen met vechten tegen de realiteit. Richt je focus naar binnen in plaats van naar buiten en vindt hier jouw rust. Laat de dingen waar je geen controle over hebt voorbij gaan en richt je op wat je wel onder controle kan hebben: je eigen gedachten, gevoel en reactie.
Comments